Die Kraft aus der Mitte

Pilates ist eine Trainingsmethode, die von Joseph H. Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde.

 

Pilates bietet ein ganzheitliches Körpertraining, dessen Basis die Kräftigung der Körpermitte ("Powerhouse") ist, um so den Körper ideal aufzurichten und die Haltung zu verbessern.

Die Pilatesmethode ist eine einzigartige Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen, unterstützt von speziellen Geräten oder auf der Matte.

 

Das Ziel ist, eine Balance zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur zu erreichen, wobei Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration und präzise Ausführung der Übungen zu den wichtigsten Prinzipien gehören.

 

In unserem Studio arbeiten wir in Kleingruppen zu max.7 Teilnehmern pro Trainingseinheit, um Sie optimal bei der Erreichung Ihres persönlichen Trainingsziels unterstützen zu können.

Wir begleiten Sie während der gesamten Trainingseinheit und korrigieren Sie bei der Ausführung der einzelnen Übungen.

 

Unser Pilates-Studio bietet sowohl Matten- als auch Geräte-Pilates an.

Die Federn an den Pilatesgeräten erleichtern und unterstützen den Bewegungsablauf. So können die einzelnen Übungen ganz präzise ausgeführt werden.

Das Training mit Pilatesgeräten eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.

 

Die Pilatesmethode eignet sich hervorragend als präventives Training für alle Altersstufen zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens und zum Abbau von alltagsbedingten Stresssymtomen, wie Verspannungen oder Fehlhaltungen durch einseitige körperliche Tätigkeiten am Arbeitsplatz.

 

Wir begleiten Sie aber auch gerne unterstützend zu Ihrer Physiotherapie oder orthopädischen Behandlung mit individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Übungen.

 

Um uns und unser Studio kennenzulernen, haben Sie die Möglichkeit ein Schnuppertraining gratis in einer unserer Pilates-Gruppenstunden zu besuchen.